4 načini za naravno preprečevanje aken

Kazalo:

4 načini za naravno preprečevanje aken
4 načini za naravno preprečevanje aken

Video: 4 načini za naravno preprečevanje aken

Video: 4 načini za naravno preprečevanje aken
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Marec
Anonim

Akne so včasih lahko boleče in povzročajo občutek samozavesti, vendar je to pogost pogoj, ki ga doživlja veliko ljudi. Na srečo obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko poskusite zdraviti in obvladati doma. Uporabite različne tretmaje, od čiščenja kože do nanosov zelišč, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Upajmo, da se bodo z vztrajno nego vaše akne razblinile, vendar se ne bojte obrniti na zdravnika ali dermatologa, da poiščete alternativne možnosti zdravljenja.

Koraki

Metoda 1 od 4: Vzdrževanje dobre higiene

Naravno preprečite akne 1. korak
Naravno preprečite akne 1. korak

Korak 1. Umijte si obraz dvakrat na dan z nežnim čistilom

Poiščite čistilo, ki vsebuje izdelke, kot so benzoil peroksid, salicilna kislina, alfa hidroksi kislina ali žveplo, saj se ti učinkovito skrčijo. Umijte si obraz zjutraj in še enkrat pred spanjem. Splaknite obraz s toplo vodo, da odprete pore, da jih boste bolje očistili. S krožnimi gibi nanesite čistilo za obraz, da razbijete umazanijo in olje, ki se je vtaknilo v kožo. Obraz sperite s toplo vodo, preden ga posušite z brisačo.

  • Obraza si ne umivajte več kot dvakrat na dan, saj lahko to poslabša vaše akne.
  • Izogibajte se čistilnim ali vlažilnim sredstvom, ki vsebujejo naravna olja, ker se lahko ujamejo v kožo in povzročijo akne.

Nasvet:

Izogibajte se uporabi abrazivnih pilingov za obraz, ker bi lahko bolj razdražili kožo in povzročili, da se vam akne razplamtijo.

Naravno preprečite akne 2. korak
Naravno preprečite akne 2. korak

Korak 2. Izogibajte se dotikanju obraza, da bo vaša koža čista

Olje in umazanija se na rokah kopičita ves dan, zato si umijte roke, preden se dotaknete obraza, če je potrebno. Tudi drugih predmetov, kot so telefoni ali pasovi za čelade, ne puščajte na obrazu, saj lahko trenje povzroči draženje.

  • Če se vam pojavijo akne na prsih ali hrbtu, poskusite nositi ohlapna oblačila, da se tkanina ne bo toliko drgnila ob kožo.
  • Poskusite zamenjati prevleko za blazino vsaka 2–3 dni, saj se tam lahko kopičijo tudi olja.
Naravno preprečite akne 3. korak
Naravno preprečite akne 3. korak

Korak 3. Ne pobirajte in ne stiskajte svojih madežev

Pobiranje in praskanje po aknah lahko draži kožo ali povzroči brazgotinjenje, zato se ne dotikajte obraza. Pustite akne pri miru, da se bodo lahko pozdravile same. Čeprav se lahko vaše madeže zacelijo nekoliko dlje, bo vaša koža ostala bolj zdrava.

Naravno preprečite akne 4. korak
Naravno preprečite akne 4. korak

Korak 4. Uporabljajte kozmetiko na vodni osnovi in ne olje

Kozmetika na oljni osnovi bolj verjetno zamaši pore in povzroči nastanek aken, zato se potrudite, da jih ne nosite. Preverite nalepke na kozmetičnih izdelkih, ki jih uporabljate, da se prepričajo, da pišejo "na vodni osnovi" ali "nekomedogeni", kar pomeni, da se zlahka sperejo.

Ob koncu dneva obvezno očistite kozmetiko, ki jo nosite, saj lahko zadrži olje in zamaši pore

Naravno preprečite akne 5. korak
Naravno preprečite akne 5. korak

Korak 5. Kopite se čim prej po fizično zahtevnih opravilih

Kadar koli končate z vadbo ali opravljate naporno dejavnost, sperite znoj s telesa, da boste manj verjetno razvili akne. Uporabite šampon in umivalnik telesa, ki vsebuje salicilno kislino, da zmanjšate madeže na telesu in očistite znoj.

  • Če imate naravno mastno kožo ali lase, se poskusite vsak dan kopati s šamponom in milom.
  • Če se ne morete takoj tuširati, poskusite z vlažno krpo ali otroškim robčkom očistiti obraz ali področja, nagnjena k aknam.

Metoda 2 od 4: Prilagodite svoj življenjski slog

Naravno preprečite akne 6. korak
Naravno preprečite akne 6. korak

Korak 1. V svojo prehrano vključite polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo

Odločite se za polnozrnate izdelke, kot so pšenični kruh, ovsena kaša, testenine in ječmen, saj imajo več hranilnih snovi kot predelane sorte. Prizadevajte si za uživanje med 170 in 230 g zrn na dan, da zagotovite zdravo prehrano. Poskusite vključiti sadje in zelenjavo v vsak vaš obrok, tako da boste imeli približno 4-6 skodelic (300-600 g) vsak dan.

  • Na primer, 1 rezina kruha je običajno 1 g (28 g) obroka.
  • Polnozrnata žita, sadje in zelenjava nimajo dodanega ali rafiniranega sladkorja, zato je manj verjetno, da bodo povzročili akne.
Naravno preprečite akne 7. korak
Naravno preprečite akne 7. korak

Korak 2. Zmanjšajte število predelanih živil, ki jih jeste

Potrudite se, da se izognete ocvrti in maščobni hrani, kot so čips, beli kruh, pecivo, krompirček in sladke pijače. Omejite, kako pogosto dobite hitro hrano ali naročite hrano, in se raje odločite za kuhanje obrokov. Uporabljajte zdrave načine kuhanja, na primer pečenje, cvrtje ali pečenje na žaru, da vaša hrana ne postane tako mastna.

  • Predelana živila imajo običajno večjo vsebnost sladkorja in več olj, zato lahko vaša koža postane bolj mastna in izzove akne.
  • Če želite malico, namesto čipsa ali krekerjev poskusite dati kos sadja ali ekološko granolo.
  • Čokolada lahko poslabša tudi akne.
Naravno preprečite akne 8. korak
Naravno preprečite akne 8. korak

Korak 3. Redno telovadite, da ohranite svoje telo zdravo in povečate samozavest

Načrtujte 30 minut zmerne telesne dejavnosti 4–5 dni vsak teden, da vzpostavite redno rutino. Če želite ostati aktivni, poskusite z vajami, kot so dvigovanje uteži, tek, plavanje ali kolesarjenje. Po vadbi se obvezno stuširajte ali očistite znoj na koži, da ne boste imeli več madežev.

  • Vaja ne vpliva neposredno na vaše akne, ampak povečuje vašo samopodobo in spodbuja bolj zdravo kožo, zato je manj verjetno, da se bodo pojavile akne.
  • Po delu v mastnem okolju, na primer v kuhinji s cvrtniki, se morate tuširati, saj se lahko olja prilepijo na kožo in zamašijo pore.
  • Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtih vadbe, ki vam bodo najbolj ustrezali.
Naravno preprečite akne 9. korak
Naravno preprečite akne 9. korak

Korak 4. Poskusite sprostitvene tehnike, da se ne boste počutili stresne

Ker lahko stres neposredno privede do izbruha aken, poskusite ves dan ostati mirni. Če opazite, da začenjate stres, poskusite globoko vdihniti in zadržati nekaj sekund, preden izdihnete. Poskusite lahko narediti lahke jogijske poze, pilates ali meditacijo, da si olajšate um.

Če imate težave pri obvladovanju ravni stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali vam lahko ponudi kakšno rešitev

Naravno preprečite akne 10. korak
Naravno preprečite akne 10. korak

Korak 5. Kožo zaščitite pred soncem

Če greste ven, poskusite nositi klobuk ali obleči oblačila, ki popolnoma pokrivajo prizadeto območje. V nasprotnem primeru uporabite zaščito pred soncem na vodni osnovi, ki ima vsaj 30 zaščitnih faktorjev, da se zaščitite pred škodljivimi UV-žarki. Nanesite kremo za sončenje vsaki 2 uri, da zagotovite stalno zaščito.

  • Včasih lahko sonce povzroči akne ali draži madeže, ki jih že imate.
  • Ne uporabljajte solarijev ali luči, ker lahko vplivajo tudi na akne.

Opozorilo:

Izogibajte se uporabi mastnih krem za sončenje, saj vam lahko zamašijo pore in poslabšajo akne.

Naravno preprečite akne 11. korak
Naravno preprečite akne 11. korak

Korak 6. Prenehajte kaditi, da se vaše akne odpravijo

Poskusite opustiti kakršno koli kajenje, saj lahko povzroči stres in dehidracijo, zaradi česar se vaša koža težje zaceli. Če imate težave pri samostojnem prenehanju, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali vam lahko ponudi rešitve ali tehnike, ki bi lahko pomagale.

Metoda 3 od 4: Zdravljenje aken

Naravno preprečite akne 12. korak
Naravno preprečite akne 12. korak

Korak 1. Vlažite z losjonom, ki vsebuje zeleni čaj, da zmanjšate oteklino

Za najučinkovitejše zdravljenje poiščite losjon na vodni osnovi, ki vsebuje vsaj 3% izvlečka zelenega čaja. Uporabite količino prsta in jo nežno vmasirajte neposredno na akne. Losjon nanesite s krožnimi gibi, dokler se popolnoma ne vpije v kožo. Losjon nanesite enkrat ali dvakrat na dan, da bo vaša koža zdrava.

  • Losjon za zeleni čaj lahko kupite na spletu ali v večini lekarn.
  • Ekstrakt zelenega čaja je antiseptik, kar pomeni, da pomaga ubiti bakterije na koži, ki lahko povzročijo akne.
Naravno preprečite akne 13. korak
Naravno preprečite akne 13. korak

Korak 2. Z ekstraktom ehinaceje pomagajte ubiti bakterije, ki povzročajo akne

Vato ali blazinico namočite v nerazredčen ekstrakt ehinaceje in iztisnite odvečno tekočino. Pomažite kožo z aplikatorsko blazinico okoli madežev ali na kožo, nagnjeno k aknam, da se učinkovito znebite bakterij. Izvleček vmasirajte v kožo, dokler se popolnoma ne vpije. Za učinkovito zdravljenje lahko ehinacejo uporabite enkrat na dan.

  • Izvleček ehinaceje kupite na spletu ali v lokalni lekarni.
  • Namesto da lokalno uporabljate ekstrakt, lahko jemljete tudi peroralne dodatke ehinaceje.
  • Echinacea ustavi klice, ki povzročajo vnetje, zato je manj verjetno, da bodo nastale akne ali pa bodo tako hude.
Naravno preprečite akne Korak 14
Naravno preprečite akne Korak 14

Korak 3. Vzemite dodatke cinka za hitrejše celjenje aken

Poiščite 50-miligramski dodatek cinka v lokalni lekarni, ki ga boste uporabili za akne. Vsak dan pogoltnite 1 tableto, da bo vaše telo dobilo dovolj cinka za pravilno delovanje. Nadaljujte z jemanjem cinka, dokler imate akne, da boste lažje obvladali.

  • Cinkove dodatke lahko kupite v lokalni lekarni.
  • Cink prispeva k celjenju ran, kar vpliva na to, kako hitro se akne očistijo.
  • Preveč cinka lahko povzroči napihnjenost, drisko ali kovinski okus v ustih.
Naravno preprečite akne 15. korak
Naravno preprečite akne 15. korak

Korak 4. Nanesite masko iz bentonitne gline, da posušite madeže

Zmešajte bentonitno glino z dovolj vode, da se oblikuje v gosto pasto. Glino namažite po aknah in pustite, da se popolnoma posuši. S toplo vodo nežno sperite glino s kože. Po uporabi maske nanesite vlažilno kremo na vodni osnovi, da se vaša koža ne izsuši.

Bentonitna glina vsebuje minerale, ki pomagajo odpreti pore, tako da lahko enostavno odstranite umazanijo in olje

Opozorilo:

Izogibajte se uporabi glinenih mask več kot enkrat na teden, saj lahko kožo izsušijo.

Naravno preprečite akne 16. korak
Naravno preprečite akne 16. korak

5. korak Če imate blage akne, premažite madeže z vodikovim peroksidom

Vato namočite v nerazredčen vodikov peroksid in jo vtrite neposredno v akne. Za največjo učinkovitost ne pozabite popolnoma pokriti madežev. Po približno 2-3 minutah sperite vodikov peroksid s toplo vodo, da ne povzroči draženja.

  • Vodikov peroksid izsuši olje v porah in lahko ubije bakterije na koži.
  • Zaradi uporabe vodikovega peroksida lahko pride do suhe kože, zato uporabite vlažilno kremo, da bo vaša koža mehka.
Naravno preprečite akne 17. korak
Naravno preprečite akne 17. korak

Korak 6. Nanesite olje čajevca na akne, da se zmanjšajo madeži

Uporabite losjon, ki vsebuje vsaj 5% olja čajevca, sicer ne bo tako učinkovit. Druga možnost je, da zmešate 2-3 kapljice olja v 1 žlici (15 ml) nosilca, na primer mandljevega ali olivnega olja. Olje nanesite neposredno na kožo z bombažno palčko ali ročno. Kožo nežno masirajte, dokler se olje popolnoma ne vpije. Olje čajevca lahko uporabite dvakrat na dan.

  • Olje čajevca ima protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo otekanje, zato vaše madeže niso tako opazne.
  • Če po nanosu olja čajevca dobite draženje kože ali srbenje, ste morda nanj rahlo alergični. Nehajte uporabljati olje in preklopite na drugo možnost zdravljenja.

Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo

Naravno preprečite akne 18. korak
Naravno preprečite akne 18. korak

Korak 1. Če imate hude ali vztrajne akne, se posvetujte z zdravnikom

Nekaterih oblik aken ni mogoče zlahka preprečiti z naravnimi zdravili, njihovo zdravljenje doma pa lahko povzroči brazgotinjenje. Če kljub domačim zdravljenjem še vedno izbruhnete, se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih možnostih zdravljenja, ki jih lahko poskusite. Morda vam bodo predlagali zdravila na recept ali kirurške možnosti.

  • Odvisno od tega, kaj povzroča vaše akne, vam bo zdravnik morda priporočil lokalno zdravilo (na primer retinoidno kremo) ali peroralno zdravilo (na primer antibiotik ali hormonske kontracepcijske tablete).
  • Zdravnik vas lahko napoti tudi k dermatologu, če so akne še posebej hude ali jih je težko zdraviti.
Naravno preprečite akne 19. korak
Naravno preprečite akne 19. korak

2. korak Če se pri odraslih nenadoma pojavijo akne, se posvetujte s svojim zdravnikom

Če začnete izbruhniti kot odrasla oseba, še posebej, če še nikoli niste imeli aken, se obrnite na svojega zdravnika, da se pogovori o vašem stanju. Povejte jim, kdaj so se pojavile akne, in ali imate še kakšne druge simptome, da vam bodo lahko dali najboljše zdravljenje.

  • Če ste pred kratkim začeli jemati novo zdravilo ali uporabljati nov izdelek za nego kože, obvestite svojega zdravnika. Vaše akne so lahko reakcija na nekaj, kar uporabljate.
  • Akne, ki se pojavijo v odrasli dobi, so včasih lahko znak hormonskega neravnovesja ali drugega zdravstvenega stanja.
Naravno preprečite akne 20. korak
Naravno preprečite akne 20. korak

Korak 3. Če imate slabo reakcijo na izdelek za nego kože, poiščite zdravniško pomoč

Včasih lahko eterična olja in drugi naravni izdelki za nego kože povzročijo neželene učinke ali alergijske reakcije. Nehajte uporabljati kakršen koli izdelek za nego kože in se posvetujte z zdravnikom, če se vam pojavi izpuščaj, srbenje ali bolečina, mehurji ali luščenje kože. Poiščite nujno oskrbo, če imate simptome hude alergijske reakcije, na primer:

  • Omotičnost ali omotica
  • Piskanje ali težko dihanje
  • Otekanje oči, obraza, ustnic, jezika ali grla

Nasveti

Preden začnete uporabljati dodatke ali uporabljate naravno zdravljenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne vplivajo na zdravila ali stanja, ki jih trenutno imate

Opozorila

  • Če imate hude akne ali imate ciste, se obrnite na svojega zdravnika, saj lahko pustijo brazgotine, če jih poskušate zdraviti doma.
  • Zobne paste ne uporabljajte za zdravljenje aken, saj lahko izsuši kožo in povzroči več draženja.
  • Izogibajte se uporabi sladkornih pilingov, domačih mask za obraz, kisa ali drugih domačih zdravil za akne, ker niso bili preizkušeni glede varnosti ali učinkovitosti.

Priporočena: