Papule akne so majhne, rdeče izbokline na koži. Običajno prerastejo v večje ciste ali pustule, če jih ne zdravimo. Papule pogosto pomenijo začetek izbruha aken, zato je njihovo hitro zdravljenje dober način za preprečevanje nadaljnjega draženja. Najpomembnejša nega je umivanje obraza dvakrat na dan z benzoil peroksidom ali čistilom za salicilno kislino. Poleg tega lahko za zdravljenje in preprečevanje aken uporabite gel ali kremo z retinolom. Če papule po 2 tednih umivanja ne izginejo, obiščite dermatologa za druge možnosti zdravljenja. Poskusite lahko tudi različne preventivne ukrepe in domača sredstva, da se izognete nadaljnjim izbruhom papule.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pravilno umivanje obraza
Korak 1. Umijte si obraz z benzoil peroksidom ali salicilno kislino
Ta dva izdelka se pogosto uporabljata za boj proti aknam. Pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo akne. Preden se posvetujete s svojim zdravnikom za izpiranje obraza na recept, poskusite začeti dnevni režim z enim od teh izdelkov, kupljenih v trgovini. Začnite z najnižjo razpoložljivo koncentracijo, da preverite, ali vam deluje, preden se premaknete na višjo koncentracijo.
- Ti izdelki so na voljo v prosti prodaji. Obiščite lokalno lekarno in jih poiščite v oddelku za nego kože.
- Izdelki so na voljo tudi na spletu. Če kupujete na spletnem mestu, se prepričajte, da je pranje priznane blagovne znamke in prodajalca.
- Izogibajte se umivanju obraza z alkoholom. Ta kemikalija draži in lahko poslabša akne.
- Pri umivanju obraza uporabite še bolj mehko krpo ali sodo bikarbono.
Korak 2. Obraz navlažite s čisto, mlačno vodo
Pipo nastavite na udobno, mlačno temperaturo. Hladna voda zapira pore, vroča voda pa draži kožo. Ko ugotovite prijetno temperaturo, s prsti potisnite pod pipo in z vodo podrgnite obraz.
- Če imate dolge lase, jih zavežite nazaj, da vas ne ovirajo.
- Ne uporabljajte brisače, da si zmočite obraz. To lahko povzroči draženje.
- Pred umivanjem obraza si umijte roke, če niso čiste.
Korak 3. S krožnimi gibi na obraz vtrite količino čistilnega sredstva v velikosti drobiža
To količino čistilnega sredstva stisnite na konice prstov in si drgnite roke skupaj, da se čistilo speni. Nato ga s krožnimi gibi nežno vtrite po obrazu. Pokrijte celoten obraz, še posebej pa bodite pozorni na področja, kjer imate papule.
- Če imate na vratu papule, se umijte tudi tukaj.
- Ne drgnite obraza z brisačo ali brisačo. Ti lahko dražijo vaše akne. Izpiranje nežno nanesite s prsti.
- Če vam navodila za uporabo nakazujejo, da uporabite drugo količino čistilnega sredstva, upoštevajte navedena navodila.
Korak 4. Izperite obraz s čisto, mlačno vodo
Pipo nastavite na enako temperaturo, s katero ste sprva navlažili obraz. Navlažite roke in brizgnite vodo po obrazu, dokler ne izgine vsa pena.
Če pustite čistilo za sabo, lahko na koži nastane film, ki zamaši pore. To lahko poslabša akne, zato si obraz temeljito sperite
Korak 5. Posušite obraz z mehko brisačo
Drgnjenje obraza draži kožo in lahko poslabša akne. Namesto tega vzemite mehko brisačo in nežno obrišite obraz, da vpije vodo. Nadaljujte z brisanjem, dokler se obraz ne posuši.
Korak 6. Po umivanju obraza uporabite tonik s salicilno kislino, da še bolj pilingite
Salicilna kislina prodre globoko v pore in pomaga zmanjšati akne. Toner nanesite samo po umivanju obraza za najboljši učinek. Na prizadeto območje vtrite količino tonerja v velikosti kovanca in ga vtrite globoko v kožo. Toner pustite na koži, da lahko zmanjša velikost aken.
- Salicilna kislina lahko povzroči suhost in luščenje kože. Če je vaš obraz po nanosu salicilne kisline rdeč ali suh, uporabite masko iz zelene gline, da zmanjšate pordelost.
- Začnite z nanašanjem tonika salicilne kisline enkrat na dan. Če ne opazite nobenega učinka, ga lahko nanesete do 3 -krat na dan, vendar si obraz umijte pred vsakim tretmajem.
Korak 7. Pranje omejite na 2 -krat na dan in po potenju
Morda vas bo zamikalo, da bi si čim bolj umili obraz, da se znebite aken, vendar je to kontraproduktivno. Preveč umivanja draži obraz in poslabša akne. Operite samo dvakrat na dan, enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Lahko se umivate tudi, če ste prepoteni, ker znoj draži in ga je treba sprati.
- Po potenju si čim prej umijte obraz.
- Če imate čas za umivanje obraza le enkrat, to storite ponoči. S tem odstranite vso umazanijo in znoj, ki so se vam nabrali na obrazu čez dan.
Metoda 2 od 3: Obisk dermatologa za zdravljenje
Korak 1. Obiščite dermatologa, če vaše akne po 2 tednih ne izginejo
Če si dva tedna umivate obraz vsak dan in ne opazite izboljšanja pri aknah, boste morda potrebovali drugačen pristop. Dogovorite se za pregled pri dermatologu, ki bo razpravljal o vaši težavi in možnih rešitvah.
Če ne veste, kje naj poiščete dermatologa, obiščite Ameriško dermatološko akademijo in poiščite pooblaščenega strokovnjaka v vaši bližini. Vnesite svojo poštno številko na
Korak 2. Na papule nanesite kremo proti aknam na recept
Če ste si redno umivali obraz, vendar niste opazili izboljšanja, vam bo dermatolog morda napisal kremo na recept. Dermatolog vam lahko ponudi več vrst.
- Pogoste kreme na recept so retinoidi in kortikosteroidi. Ti se borijo proti oteklinam in draženju, povezanim z aknami.
- Vaš dermatolog vam bo morda dal tudi antibiotično kremo za uničenje bakterij, ki povzročajo akne.
Korak 3. V ordinaciji dermatologa naredite kemični piling
Kemični piling je kozmetični postopek, ki odstrani zgornjo plast odmrle kože na obrazu in razkrije svežo plast pod njo. Nekateri dermatologi jih uporabljajo za zdravljenje papul aken. Vaš dermatolog lahko izvede enega od teh pilingov, če so vaše papule majhne in se še niso razvile v ciste ali pustule.
- Kemični piling je manj učinkovit proti večjim cistim aknam. Če nekatere vaše papule prerastejo v pustule, se lahko dermatolog odloči za drugo metodo.
- Ne uporabljajte kompleta za domači kemični piling. Ta postopek zahteva spretnost strokovnjaka.
Korak 4. Vzemite peroralne antibiotike za zmanjšanje okužbe z aknami
Če lokalne rešitve ne delujejo, vam lahko dermatolog predpiše peroralni antibiotik. Ti delujejo po vašem sistemu, da ubijejo bakterije, ki povzročajo akne, in zmanjšajo okužbe v koži.
- Če zdravila motijo želodec, poskusite pojesti kos kruha z antibiotikom, razen če vam zdravnik naroči, da ga vzamete na tešče.
- Peroralni antibiotiki običajno najbolje delujejo, ko nadaljujete umivanje z benzoil peroksidom ali salicilno kislino, zato nadaljujte s pranjem obraza.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje več izbruhov papule
Korak 1. Lase redno umivajte in jih držite stran od obraza
Lasje zadržujejo veliko maščobe. Če vaši lasje visijo po obrazu, to maščobo prenesejo na kožo, kar lahko povzroči izbruhe aken. Izberite pričesko, ki ne pušča las na čelu in drugih delih obraza, da se izognete prenosu maščobe na kožo.
- Lase si umijte tudi vsaj 3-4 krat na teden, da odstranite maščobo. Na ta način, tudi če se vaši lasje prekrivajo po obrazu, obstaja manjša možnost, da bo povzročil izbruh.
- Če so vaši lasje naravno mastni, jih poskusite umiti vsak dan.
Korak 2. Če uporabljate kozmetiko, nosite lahka ličila na vodni osnovi
Težki kozmetični izdelki na oljni osnovi lahko zamašijo pore in zadržijo umazanijo. To povzroča nastanek aken. Namesto tega uporabite lahke izdelke na vodni osnovi. Manj verjetno bodo zamašile pore in povzročile izbruhe.
- Pred spanjem vedno odstranite ličila in si umijte obraz.
- Izdelki za ličenje na osnovi mineralov, ki vsebujejo cink ali silicijev dioksid, lahko absorbirajo olje in zmanjšajo tveganje za nastanek aken.
- Izogibajte se tudi prikrivanju mozoljev z ličilom. To dodatno zamaši vašo kožo in lahko poslabša mozolje.
Korak 3. Akutno zdravljenje aken s kremo retinola
Retinol deluje protivnetno in pomaga zmanjšati velikost aken. Začnite z nizko koncentracijo, da preverite, ali vam ustreza, in preklopite na višji odmerek, če ne vidite rezultatov. Na prst nanesite kremo retinola in jo vtrite v prizadeto območje kože in pustite, da se vpije v pore.
- Kremo za retinol lahko kupite v oddelku za nego kože v trgovini ali pa dobite jakost na recept pri dermatologu.
- Ko uporabljate kremo z retinolom, se vam lahko koža rahlo olupi.
Korak 4. Izogibajte se pobiranju ali pokanju mozoljev
Verjetno vas bo zamikalo, da bi si pobrali ali raztrgali akne, vendar se temu upirajte. Pobiranje mozoljev jih vedno slabše razdraži. Lahko celo povzroči brazgotinjenje. Držite se režima umivanja obraza za veliko boljši rezultat.
Na splošno je bolje, da se na splošno čim manj dotikate obraza. Tako se lahko izognete prenosu umazanije in bakterij na obraz ter povzročanju izbruhov
Korak 5. Jejte protivnetno prehrano, da zmanjšate možnosti za nastanek aken
Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo sladkorja, kofeina ali olj, saj lahko povzročijo več izbruhov aken. Namesto tega poskusite jesti več sadja, zelenjave in živil z visoko vsebnostjo vitaminov A in D, da izboljšate stanje kože. Poskusite jesti živila, kot so jajca, korenje, sladki krompir, špinača in brokoli, da dobite potrebne vitamine.
Poskusite z občasnim postom, tako da ne jeste med 19. in 9. uro, da obnovite hormone in zmanjšate možnosti za nastanek aken
Korak 6. Poskusite nekaj domačih sredstev za boj in preprečevanje papule aken
Poleg pranja obraza in krem na recept obstajajo številna domača sredstva za zdravljenje aken. Nekatere so lahko učinkovitejše od drugih, vendar jih lahko preizkusite in preverite, ali vam kaj pomaga.
- Limonin sok deluje kot adstrigentno, nekateri zagovorniki pa pravijo, da ubija bakterije v mozoljih. Uporabite limonin sok svež iz limone, ne iz steklenice.
- Med ima tudi antibakterijske lastnosti in ga lahko malo razmažete po aknah.
- Jabolčni kis je še eno priljubljeno zdravljenje aken in na splošno priljubljeno nego kože.
Korak 7. Vsak večer si privoščite dober počitek s čisto blazino
Zdrava količina počitka pomaga telesu, da bolje upravlja svoje hormone, zato se akne ne pojavljajo tako pogosto. Poskusite vsako noč spati vsaj 8 ur, da boste ostali zdravi in sproščeni. Med spanjem uporabljajte čisto prevleko za blazino, da olja ali umazanije ne prenesete nazaj na obraz.
Pred spanjem vedno odstranite ličila, saj vam lahko zamašijo pore in pospešijo razvoj aken
Korak 8. Nosite kremo za sončenje, ki vsebuje cinkov oksid, da zaščitite svojo kožo
Vaša koža bo po večkratnem tretmaju bolj dovzetna za pekoč občutek, zato si redno nanašajte kremo za sončenje. Poiščite nekaj s 30 SPF ali več, ki vsebuje cinkov oksid, ki deluje protibakterijsko, da ne pride do okužb. Nanesite kremo za sončenje vsaki 2 uri, ko ste na soncu, da ostanete zaščiteni.
Nasveti
- Ne pozabite, da večina zdravil proti aknam ne deluje čez noč. Vsakemu režimu dajte vsaj nekaj dni, da vidite rezultate. Ne obupajte, če traja teden ali več.
- Nanesite madež korektorja na vse akne ali draženje, če želite skriti draženje ali akne.